东南大学附属中大医院
普通内科
想要改善失眠的现象首先一定要明确造成失眠的原因,如果是由于平时不良的生活习惯,比如经常熬夜或者工作压力比较大引起的失眠,那么就要从生活方面适当的调整,每天保持愉快的心情,避免太大的情绪波动。如果失眠现象比较严重的话,可以适当口服一些助眠的药物。,治疗失眠最好的办法就是减轻自身的压力,白天多运动,让自己累一点,那么晚上睡觉的时候就会比较容易入睡,如果很严重的话,最好是去医院里看一下,需不需要开一点安眠的药物,睡眠不好,可能和周围的环境有关系,如果是在安静的环境下,可能会比较容易睡着,也可以在睡前听一听音乐。