头昏耳鸣全身乏力可能与贫血、低血糖、睡眠不足等因素有关。
贫血时血液携氧能力下降,脑部供氧不足会导致头昏耳鸣,伴随面色苍白、活动后心悸。可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂补充造血原料。低血糖状态下大脑能量供应不足,易出现冷汗、手抖伴头昏乏力,需及时进食含糖食物。长期睡眠不足会干扰自主神经功能,引发耳鸣与倦怠感,需调整作息保证7-8小时睡眠。部分高血压患者血压波动时也会出现类似症状,建议监测血压变化。
日常需规律饮食避免空腹,适当增加瘦肉、动物肝脏等富铁食物,避免过度劳累与熬夜。