慢性失眠如何治疗
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慢性失眠如何治疗
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工作压力太大而引起的失眠，这时候应该停止工作，适当的进行休息缓解压力，同时在网上睡觉前可以喝一杯热牛奶来促进睡眠也可以用热水泡脚，缓解身体的疲乏也有助于睡眠。但如果失眠症状比较严重的话那么则必须在医生的指导下口服一些促进安眠的，那么则必须在医生的指导下口服一些促进睡眠的药物来缓解症状。,因为工作压力过大而造成的慢性失眠，这时候可以适当的缓解压力，放下手头的工作，可以多参加一些户外运动，呼吸新鲜空气有利于缓解精神的紧张。而且也可以在临睡觉前喝一杯热牛奶来促进睡眠但如果失眠症状比较严重的话也可以口服一些治疗失眠的药物缓解症状。
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