东南大学附属中大医院
普通内科
建议调整生活习惯,不要熬夜,避免压力过大,多做自己喜欢的事情,转移注意力,睡前可以洗热水澡和喝一杯温牛奶,促进入睡,放松心情,不要胡思乱想,适当的进行体育锻炼,避免喝咖啡,浓茶等饮料,多呼吸新鲜的空气,养成按时睡觉的习惯,可以服用一些安神补脑的药物调理身体。,你好,最近失眠需要在医生指导下合理服用安神的药物调理,比如可以服用安神补脑液,枣仁安神等药物,最好放松心情,不要给自己太大的心里压力,在睡觉前用热水泡脚,还可以喝牛奶等,可以改善睡眠质量。但是不能经常服用安定等药物,以免产生依赖性,必要时看看心理医生。