东南大学附属中大医院
普通内科
一般建议患者可以吃一些镇静安眠类的药物进行缓解症状,同时还可以使用心理治疗的方法,及时找到引发失眠的原因,一般建议患者在白天的时候要减少打盹的时间,可以多做一些有氧运动,避免在睡觉之前喝一些咖啡,可乐等含有咖啡因的饮品,保持愉悦的心情,避免焦躁。,一般推荐使用缓解睡眠的药物进行治疗。平时建议患者在白天的时候,多做一些体育运动,增加体力的消耗,促进睡眠质量,平时一定要避免在睡觉之前,吃太多的食物,少看一些游戏,电视剧等娱乐节目,最重要的是,一定避免在白天睡太多的觉,营造一个良好的睡眠环境。