睡眠障碍是指因生理、心理或环境因素导致睡眠质量、时间或节律异常的一类疾病，主要包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征、昼夜节律失调等类型。

失眠表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒，可能由焦虑、抑郁、慢性疼痛或药物副作用引起。短期失眠可通过调整作息改善，长期失眠需结合认知行为治疗或药物干预，常用药物包括右佐匹克隆、唑吡坦、阿戈美拉汀等。

嗜睡指日间过度困倦或不可控的睡眠发作，可能与发作性睡病、睡眠不足综合征有关。需通过多导睡眠监测明确病因，治疗包括规律作息、莫达非尼等促觉醒药物。

睡眠中反复出现呼吸暂停，分为阻塞性和中枢性两类，典型症状为夜间打鼾、晨起头痛。持续气道正压通气是主要治疗方式，严重者需进行悬雍垂腭咽成形术。

表现为下肢不适感和活动欲望，夜间加重，可能与铁代谢异常或多巴胺功能紊乱有关。轻症通过补铁和腿部按摩缓解，重症需使用普拉克索或罗匹尼罗等药物。

生物钟与外界环境不同步，常见于倒班工作者或跨时区旅行者。光照疗法和定时服用褪黑素可帮助重置生物钟，避免夜间蓝光暴露有助于改善症状。

睡眠障碍患者应保持规律作息，睡前避免摄入咖啡因和酒精，营造安静黑暗的睡眠环境。适度日间运动有助于提升睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。若症状持续影响生活，建议到睡眠专科进行多导睡眠图等专业评估，根据具体类型制定个性化治疗方案。