剧烈运动后头疼怎么回事
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剧烈运动后头疼怎么回事
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剧烈运动后头疼可能由脱水、电解质失衡、血压波动、紧张性头痛等原因引起，可通过补液、休息、药物缓解等方式治疗。
1. 脱水运动时大量出汗导致体液丢失，脑脊液压力变化引发头疼。建议运动前中后少量多次补充淡盐水或电解质饮料，无须用药。
2. 电解质失衡钠钾镁等电解质随汗液流失，影响神经肌肉功能。可进食香蕉、坚果等富含电解质的食物，严重时可遵医嘱服用口服补液盐。
3. 血压波动运动后血管扩张或原发性高血压患者血压骤升可能导致头疼。监测血压变化，高血压患者可遵医嘱使用氨氯地平、缬沙坦等降压药。
4. 紧张性头痛运动时颈部肌肉持续收缩压迫神经，表现为双侧压迫样疼痛。热敷颈部肌肉，疼痛明显时可短期使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药。
运动后头疼持续超过2小时或伴随呕吐、意识模糊需及时就医，日常注意运动前充分热身，避免高温环境下剧烈运动。
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