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怀孕后频繁呕吐可通过调整饮食习惯、补充维生素B6、保持环境舒适、必要时药物干预等方式缓解。孕吐通常由激素水平变化、胃肠功能紊乱、心理压力、妊娠剧吐等原因引起。
1、调整饮食
少食多餐，选择清淡易消化食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣刺激。晨起前可进食干性食物缓解空腹不适。
2、补充维生素
维生素B6有助于减轻孕吐症状，可与医生沟通后适量补充。含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、全谷物等。
3、改善环境
保持居室通风，避免接触油烟、香水等异味刺激。穿着宽松衣物减少腹部压迫，饭后适当散步促进胃肠蠕动。
4、药物干预
严重呕吐可能需在医生指导下使用多潘立酮、甲氧氯普胺或昂丹司琼等止吐药物，妊娠剧吐需住院补液治疗。
孕吐期间注意监测尿酮体，若出现体重下降超过5％、持续无法进食等情况需及时就医。保持心情放松有助于症状缓解。
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