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怀孕六个月肚子发紧可能由生理性宫缩、胎动频繁、胃肠胀气、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、就医评估等方式缓解。
1. 生理性宫缩：
妊娠中晚期可能出现不规律、无痛的假性宫缩，属于正常现象。建议避免长时间站立或劳累，采取左侧卧位休息。
2. 胎动频繁：
胎儿活动可能导致腹壁肌肉短暂紧绷。可通过记录胎动次数判断是否异常，正常胎动每小时3-5次。
3. 胃肠胀气：
孕期激素变化会减缓胃肠蠕动，导致胀气引发腹部紧绷感。可少量多餐，避免豆类等产气食物。
4. 先兆早产：
若伴随疼痛、出血或阴道分泌物异常，可能与子宫收缩过频有关。需立即就医监测宫颈长度，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂。
建议每日饮水量保持在1500-2000毫升，避免提重物或剧烈运动，定期进行产前检查评估宫缩情况。
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