孕36周肚子发硬发紧可能是假性宫缩的表现,通常由子宫肌肉收缩、胎儿活动频繁、膀胱充盈、先兆临产等因素引起。
妊娠晚期子宫敏感性增高,偶发无痛性收缩属于生理现象,可通过左侧卧位休息缓解,避免长时间站立或劳累。
胎儿活动频繁可能刺激子宫壁引发紧绷感,建议记录胎动规律,若伴随胎动减少需及时就医监测胎心。
充盈的膀胱会挤压子宫导致不适,及时排空膀胱可减轻症状,每日饮水量建议控制在2000毫升左右。
规律性宫缩伴随腹痛或见红可能提示先兆临产,需立即就医评估宫颈条件,必要时使用硫酸镁抑制宫缩或准备分娩。
建议每日进行凯格尔运动增强盆底肌力量,出现每小时超过4次规律宫缩或阴道流血时需急诊处理。