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怀孕期间手臂骨头疼痛可能由激素变化、缺钙、腕管综合征、颈椎压迫等原因引起，可通过补钙、物理治疗、调整姿势等方式缓解。
1、激素变化：
孕期雌激素和松弛素水平升高，导致韧带松弛关节稳定性下降，可能引发手臂骨骼周围肌肉牵拉痛，建议通过热敷和轻柔按摩缓解。
2、缺钙：
胎儿骨骼发育需大量钙质，母体钙储备不足时可能出现手臂骨骼隐痛，可增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片。
3、腕管综合征：
孕期水肿压迫正中神经导致手臂放射性疼痛，可能与体液潴留、重复手部动作有关，表现为手指麻木刺痛，可尝试腕部支具固定。
4、颈椎压迫：
子宫增大改变身体重心引发颈椎代偿性前屈，可能压迫神经根导致手臂酸痛，建议使用孕妇枕保持脊柱中立位。
日常注意避免提重物，睡眠时垫高手臂促进静脉回流，若疼痛持续加重或伴发肿胀需及时产科就诊。
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