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怀孕后长斑主要与激素变化、紫外线暴露、遗传因素及皮肤屏障功能下降有关，可通过防晒、保湿、药物干预及医美手段改善。
1、激素变化
妊娠期雌激素和孕激素水平升高刺激黑色素细胞活性，导致黄褐斑（妊娠斑）。建议使用含维生素C的护肤品，避免过度摩擦皮肤。
2、紫外线暴露
紫外线会加重色素沉着。孕妇需每日使用SPF30以上物理防晒霜，戴宽檐帽避免阳光直射，外出尽量选择阴凉处活动。
3、遗传倾向
有家族黄褐斑病史的孕妇更易出现色斑。可遵医嘱使用氢醌乳膏、氨甲环酸片等药物，产后色斑多会自行淡化。
4、屏障受损
孕期皮肤敏感度增加导致屏障功能下降。应选用温和的氨基酸洁面，配合含神经酰胺的保湿霜维持皮肤稳定性。
孕期色斑多为生理性变化，产后6-12个月可逐渐消退。若持续加重建议到皮肤科就诊，避免自行使用强效祛斑产品。
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