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怀孕四个月没食欲可能与激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、妊娠期贫血等因素有关，可通过调整饮食结构、少量多餐、心理疏导、补充铁剂等方式改善。
1、激素变化
孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制胃酸分泌，导致食欲减退，建议选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，避免油腻刺激食物。
2、胃肠反应
增大的子宫压迫胃肠导致蠕动减慢，可能伴随反酸症状，可尝试生姜水缓解恶心，必要时遵医嘱使用维生素B6片、多潘立酮片等药物。
3、情绪焦虑
妊娠期焦虑抑郁情绪会影响消化功能，表现为厌食伴睡眠障碍，可通过正念冥想调节，严重时需心理科干预。
4、营养缺乏
缺铁性贫血会导致味觉减退和食欲下降，需检测血红蛋白，可遵医嘱补充琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，配合维生素C促进吸收。
孕中期每日摄入优质蛋白和深色蔬菜，保持适度散步，若体重持续下降或出现头晕需及时产科就诊。
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