胃口不好没食欲怎么办
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胃口不好没食欲怎么办
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胃口不好没食欲可通过调整饮食结构、改善生活习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。食欲减退通常由精神压力、消化功能紊乱、慢性疾病、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食结构
选择清淡易消化的食物如粥类、蒸蛋、南瓜，少量多餐避免暴饮暴食。避免高脂辛辣食物刺激胃肠，适当补充山楂、陈皮等开胃食材。
2、改善生活习惯
保持规律作息避免熬夜，餐前适度运动促进胃肠蠕动。减少吸烟饮酒，饭后散步有助于消化功能恢复。
3、药物治疗
可能与慢性胃炎、功能性消化不良有关，通常表现为餐后腹胀、早饱感。可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等促胃肠动力药物。
4、心理疏导
长期焦虑抑郁可能导致神经性厌食，通常伴随情绪低落、体重下降。需结合心理咨询和抗焦虑药物治疗，必要时转诊精神心理科。
持续两周以上食欲不振建议消化科就诊，日常可尝试生姜茶、酸奶等温和食物刺激食欲，避免空腹饮用咖啡浓茶。
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