乙肝怎么保健
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乙肝怎么保健
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乙肝保健可通过饮食调理、规律作息、适度运动、定期复查等方式进行。乙肝病毒感染者的日常护理需重点关注肝脏保护与免疫调节。
1、饮食调理
适量增加优质蛋白如鱼肉豆制品，减少高脂高糖食物，避免酒精摄入以减轻肝脏代谢负担。
2、规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜，建立稳定的生物钟有助于肝脏自我修复和免疫功能维持。
3、适度运动
选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周坚持3-5次，避免剧烈运动导致肝功能波动。
4、定期复查
每3-6个月检测肝功能、乙肝病毒DNA和超声，及时掌握病情变化并调整治疗方案。
保持良好心态，避免滥用药物，出现乏力、黄疸等症状时及时就医，乙肝病毒携带者应每半年进行甲胎蛋白检测。
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