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早泄可通过行为训练、心理干预、药物治疗、中医调理等方式预防和改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、行为训练
通过停动法或挤压法延长射精潜伏期，伴侣共同参与可降低焦虑感，需长期规律练习。
2、心理干预
认知行为治疗可缓解紧张情绪，性心理咨询有助于改善伴侣关系，严重时需专业心理医生介入。
3、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀、帕罗西汀可调节神经传导，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度，需遵医嘱下使用。
4、中医调理
肾气亏虚型可选用金匮肾气丸，肝郁型适用逍遥散，针灸关元、肾俞等穴位对部分患者有效。
保持规律作息，避免过度手淫，适当食用山药、牡蛎等食物，配合凯格尔运动增强盆底肌控制力。
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