桃子有哪些保健作用呢？
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桃子有哪些保健作用呢？
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桃子富含维生素C、膳食纤维及抗氧化物质，具有润肠通便、改善皮肤状态、辅助调节血压、增强免疫力等保健作用。
1、润肠通便
桃子中膳食纤维含量较高，能促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。建议每日适量食用1-2个，避免过量导致腹泻。
2、改善皮肤
桃子所含维生素C和抗氧化成分可抑制黑色素沉积，减少紫外线损伤，长期食用有助于皮肤弹性维持。
3、调节血压
桃子钾元素含量丰富，能中和体内多余钠离子，对高血压人群具有辅助调节作用，但不可替代药物治疗。
4、增强免疫
桃子中的维生素C和多酚类物质可刺激免疫细胞活性，提升机体抵抗力，适合免疫力低下者作为膳食补充。
建议选择成熟度适中的新鲜桃子，避免食用变质或未彻底清洗的果实，糖尿病患者需控制摄入量。
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