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月经不调可通过生活调整、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、子宫病变、精神压力等因素引起。
1. 生活调整
保持规律作息与均衡饮食有助于调节内分泌，减少高糖高脂食物摄入，适当补充铁元素及维生素B族，避免过度节食或剧烈运动。
2. 药物治疗
黄体酮胶囊、乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物可调节月经周期，需在医生指导下使用，可能与卵巢功能减退、子宫内膜异常有关，常伴随经量异常或周期紊乱。
3. 激素疗法
短效避孕药（如炔雌醇环丙孕酮片）或雌孕激素序贯疗法适用于激素失衡患者，需排除血栓风险，通常与多囊卵巢综合征相关，可能伴随痤疮或体毛增多。
4. 手术治疗
宫腔镜可处理子宫内膜息肉或粘连，子宫肌瘤剔除术适用于肌瘤压迫导致的月经异常，术后需配合激素调理。
日常可饮用红枣枸杞茶，避免生冷刺激食物，定期记录月经周期变化，若持续异常需复查妇科超声及性激素六项。
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