高血压的人能吃蛋白质吗
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高血压的人能吃蛋白质吗
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高血压患者可以适量摄入蛋白质，优先选择优质蛋白如鱼类、豆类、鸡蛋、低脂乳制品，也可遵医嘱服用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等药物。建议定期监测血压并调整饮食结构。
一、食物
鱼类富含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂和血压，每周可食用2-3次。
二、食物
豆类及其制品含有植物蛋白和膳食纤维，能改善血管弹性，每日建议摄入30-50克。
三、食物
鸡蛋提供完整氨基酸，每天1个全蛋可满足部分蛋白需求，胆固醇偏高者宜减少蛋黄摄入。
四、食物
低脂乳制品含钙和乳清蛋白，每日300毫升牛奶或等量酸奶有助于血压控制。
五、药物
缬沙坦通过阻断血管紧张素受体降低血压，适用于原发性高血压患者。
六、药物
氨氯地平作为钙通道阻滞剂，能松弛血管平滑肌，改善冠状动脉血流。
七、药物
氢氯噻嗪通过利尿作用减少血容量，常与其他降压药联用。
高血压患者需控制每日钠盐摄入低于5克，保持规律有氧运动，避免高脂高胆固醇食物加重血管负担。
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