决明子泡水喝的功效
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决明子泡水喝的功效
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决明子泡水喝具有清肝明目、润肠通便、降脂降压、抗氧化等功效，适合用眼过度、便秘、高血脂等人群适量饮用。
1、清肝明目
决明子归肝经，含大黄酚等成分，可缓解目赤涩痛、视物模糊。肝火旺盛者可搭配菊花冲泡，脾胃虚寒者慎用。
2、润肠通便
决明子富含蒽醌类物质，能刺激肠蠕动改善便秘。短期使用有效，长期服用可能导致肠道依赖，建议间歇性饮用。
3、降脂降压
决明子中的植物固醇可抑制胆固醇吸收，辅助调节血脂血压。高血压患者饮用时需监测血压变化，避免与降压药叠加作用。
4、抗氧化
含有的决明子多糖和维生素E能清除自由基，延缓细胞衰老。建议每日用量不超过10克，避免空腹饮用刺激胃肠。
决明子性微寒，孕妇及腹泻者禁用，正常人群连续饮用不宜超过2周，建议搭配枸杞等温性食材平衡药性。
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