枸杞子泡水具有滋阴明目、增强免疫、抗氧化、改善疲劳等功效,适合日常养生饮用。
1、滋阴明目
枸杞子富含胡萝卜素和玉米黄质,有助于缓解视疲劳和干眼症,适合长期用眼人群。
2、增强免疫
枸杞多糖可促进免疫细胞活性,提高机体抵抗力,对易感冒人群有辅助预防作用。
3、抗氧化
含有的甜菜碱和维生素E能清除自由基,延缓细胞衰老,改善皮肤状态。
4、改善疲劳
枸杞中的氨基酸和微量元素可调节能量供给,缓解体力透支引起的倦怠感。
建议每日用量控制在10-15克,避免与绿茶同泡,体质偏热者应减量饮用,出现上火症状需停用。