半月板损伤1到2度怎么恢复
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半月板损伤1到2度怎么恢复
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半月板1-2度损伤可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式恢复，通常由运动损伤、退行性变、关节不稳、外力撞击等原因引起。
1、休息制动
急性期需减少膝关节负重活动，使用支具或护膝固定关节，避免下蹲、爬楼梯等动作，通常需要持续2-4周。
2、物理治疗
超声、微波等理疗可促进局部血液循环，关节腔注射玻璃酸钠有助于润滑关节，冷敷可缓解急性期肿胀疼痛症状。
3、药物治疗
可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，氟比洛芬凝胶贴膏局部外用消炎。
4、康复训练
损伤稳定后可在康复师指导下进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。
恢复期间建议控制体重，避免剧烈运动，可适当补充钙片和维生素D，若症状持续加重需及时复查磁共振。
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