怎么预防胰腺癌
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怎么预防胰腺癌
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预防胰腺癌可通过戒烟限酒、控制体重、健康饮食、定期体检等方式实现。胰腺癌的发生与遗传因素、慢性胰腺炎、糖尿病、长期接触有害物质等多种因素相关。
1、戒烟限酒烟草中的致癌物质会直接损伤胰腺细胞，酒精代谢产物可能诱发胰腺慢性炎症。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。
2、控制体重肥胖会导致胰岛素抵抗和慢性炎症状态，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
3、健康饮食减少红肉和加工食品摄入，每日保证500克蔬菜水果，适量食用深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免高温烹调产生的致癌物。
4、定期体检40岁以上人群建议每年进行肿瘤标志物CA19-9检测，有胰腺癌家族史者需加强腹部影像学检查。及时治疗糖尿病和慢性胰腺炎等基础疾病。
保持规律作息，避免长期接触有机溶剂等有害物质，出现不明原因腹痛、黄疸、消瘦等症状时应及时就医检查。
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