高血压不宜吃什么
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高血压不宜吃什么
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高血压患者应避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精类饮品，可遵医嘱使用硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物控制血压。
一、高盐食物
腌制食品、加工肉类等含钠量高，易导致水钠潴留加重血压。日常可选择新鲜蔬菜代替，同时监测血压变化。
二、高脂食物
动物内脏、油炸食品可能加速动脉硬化。建议用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物替代，配合医生开具的降脂药物。
三、高糖食物
含糖饮料、甜点可能诱发胰岛素抵抗。可适量食用低升糖指数水果，必要时联合二甲双胍等药物改善代谢。
四、酒精类饮品
酒精会刺激血管收缩并影响降压药效果。红酒每日不超过100毫升，服药期间需严格禁酒。
保持每日运动30分钟，优先选择低钠高钾饮食，定期复查血压及靶器官功能。
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