心烦时适量食用葛根有助于缓解症状,葛根具有解热除烦、生津止渴的功效,也可遵医嘱服用柴胡疏肝散、逍遥丸、丹栀逍遥丸等疏肝解郁药物。
葛根含有黄酮类物质,能调节神经系统功能,改善情绪波动,建议心烦时取5-10克葛根泡水饮用。
柴胡疏肝散适用于肝气郁结型心烦,表现为胸胁胀痛;逍遥丸针对情绪抑郁伴随食欲减退;丹栀逍遥丸适合烦躁易怒伴有口苦症状者。
保持规律作息与适度运动可协同改善情绪,若心烦持续超过两周或伴随失眠、心悸等症状,建议及时就诊心理科或中医内科。