大姨妈期间能不能吃芒果
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大姨妈期间能不能吃芒果
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月经期间可以适量食用芒果。芒果含有维生素C、膳食纤维等营养成分，有助于缓解经期不适，但需注意过敏体质或胃肠敏感者应谨慎食用。
1、营养补充
芒果富含维生素A和维生素C，有助于增强免疫力，改善经期皮肤状态。可搭配苹果、香蕉等水果均衡摄入。
2、缓解疲劳
芒果中的天然糖分能快速补充能量，减轻经期乏力感。建议选择成熟芒果，避免过量食用导致血糖波动。
3、胃肠影响
芒果所含果酸可能刺激胃肠黏膜，经期胃肠功能较弱者可能出现腹胀。可加热后食用或控制单次摄入量在200克以内。
4、过敏风险
芒果皮含漆酚成分，过敏体质者接触可能引发口周皮炎。食用前应彻底去皮，出现瘙痒需立即停用。
经期饮食需保持温热均衡，避免生冷刺激，若出现严重腹痛或异常出血应及时就医。
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