青芒果怎么吃
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青芒果怎么吃
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青芒果可以直接生吃、蘸辣椒盐食用、制作凉拌菜或加工成芒果干，建议根据个人口味选择合适方式，肠胃敏感者需控制食用量。
1、直接生吃
削皮后切块食用，青芒果果肉脆硬且酸味明显，适合喜欢酸爽口感的人群，食用前建议用盐水浸泡减少涩感。
2、蘸辣椒盐
东南亚常见吃法，将青芒果条蘸取辣椒与盐的混合调料，咸辣风味可中和果酸，但高血压患者应减少盐量。
3、制作凉拌菜
切丝后与鱼露、柠檬汁、香菜等配料拌匀，青芒果的膳食纤维有助于促进消化，凉拌过程需注意刀具卫生。
4、加工芒果干
经糖渍晒干制成，可延长保存时间，但糖分含量较高，糖尿病患者须限制摄入，建议选择无添加糖版本。
食用青芒果后若出现口腔发麻或胃肠不适，应立即停止进食并用清水漱口，过敏体质者初次尝试需谨慎。
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