尤昭玲细说I型体质女人的调体养生

   I型体质女人是特禀体质、过敏派，调体养生的目标是让你笑迎春光。      

【体质特征】    

1.形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。     湖南中医药大学第一附属医院妇产科尤昭玲

2.常见表现：遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。     

3.心理特征：因禀质特异情况而不同。     

4.发病倾向：过敏体质者易药物过敏，易患花粉症；遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称“五迟”“五软”“解颅”等；胎传疾病如胎寒、胎热、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。    

5.对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对气候、异物不能适应，易复发。     

【日常生活表现】

    特禀体质，顾名思义，就是一类体质特殊的人群，主要包括三种。     

第一种是遗传病体质，指由先天性和遗传因素造成的一种体质缺陷，这类人很难治愈。     

第二种是胎传体质，就是母亲在妊娠期间，受到不良影响，传到胎儿所造成的一种体质。     

 最后一种是过敏性体质，如各种过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、湿疹、荨麻疹，这一种属于中医可以调治的范围，我们称为“过敏派”，也是我们说要讲述的重点内容。这种体质的人不感冒也会经常 鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉过敏，皮肤容易出现荨麻疹。           

【体质分析】

     过敏原是自然界客观存在的东西，过敏体质是导致过敏反应的身体因素。九种体质中，受禀赋遗传影响最大的就是特禀体质。父母的体质特征决定和影响着子女的体质。我们体质的构成都来源于父母之精血。当父母是过敏性体质时，其子女有70%的遗传机会；若只有父亲是过敏性体质，其子女有30%的遗传机会；仅母亲是过敏性体质，子女有50%的遗传机会。环境也是不容忽视的因素。人们工作、生活中的有害物质，如化学及放射性物质、病原体、噪声、废气、废水等，以及室内尘螨、室外花粉等都会造成过敏。        

【基础用方】 玉屏风散、麻杏石甘汤。    

【调体原则】 益气固表。     

【调体养生方法】     

1.总原则：食宜益气固表，起居避免过敏原，加强体育锻炼。     

2.生活起居：居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常 洗晒，可防止对尘螨过敏。室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户， 让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净，再搬进新居。春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏。起居应有规律，保持充足的睡眠时间。     

3.形体运动：积极参加各种体育锻炼，增强体质。天气寒冷时，锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。     

4.饮食调养：饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。     

（1）推荐药物：     

［无柄灵芝］甘，平，无毒，具有强壮身体、消炎、镇痛、抗菌、解毒等多种作用和功效，是一种历史悠久的天然免疫调节剂，对过敏性体质有很好的作用。可碾成粉装在胶囊中，每个胶囊3g，一天服用1～2粒。     

［何首乌］苦、甘、涩，温。具有解毒、消痈的功效，用于瘰疬疮痈、风疹瘙痒等。可将何首乌碾成粉，用麻油调服。     

（2）药膳指导：     

［尤氏固表养生煲］黄芪20g，莲子15g，山药15g，黑豆15g，乌鸡肉100g，生姜3片。诸味洗净后加水，放沙锅中煲至乌鸡肉熟透，莲子、黑豆烂熟趁热食用。可益气养血，扶正固表。    

［葱白大枣鸡肉粥］粳米100g，大枣10枚 （去核），连骨鸡肉100g，分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片，大火煮开，然后放入粳米、大枣，熬45分钟左右，最后加入葱白、香菜，调味服用。可用于过敏性鼻炎，症见鼻塞、喷嚏、流清涕者。