月经后12天子宫内膜厚度5毫米属于正常范围。子宫内膜厚度会随月经周期动态变化，排卵期前通常为5-7毫米。

月经周期中子宫内膜呈现规律性增厚与脱落。月经刚结束时内膜最薄约1-4毫米，随着卵泡发育和雌激素水平上升，内膜逐渐增厚至排卵期前的5-7毫米。排卵后受孕激素影响，内膜进一步增厚至8-14毫米为受精卵着床做准备。若未受孕，黄体萎缩导致激素水平下降，内膜脱落形成月经。5毫米的内膜厚度在卵泡期中期属于生理性变化范围，尤其对于月经周期较长或卵泡发育稍慢的女性更为常见。此时超声检查若显示卵泡发育正常且无异常出血，通常无须特殊处理。

极少数情况下需结合其他指标综合评估。若存在月经周期紊乱、经量明显减少或生育困难，可能提示卵巢功能减退、宫腔粘连等病理状态。但单纯内膜厚度略低若无伴随症状，多数与个体差异或测量时相误差有关。建议通过基础体温监测或激素检查进一步确认卵泡发育情况，必要时在医生指导下进行周期调理。

日常可适当增加豆制品、坚果等植物雌激素食物的摄入，避免过度节食或剧烈运动。保持规律作息有助于维持内分泌平衡，若后续周期持续出现内膜增长缓慢或月经异常，建议至妇科进行详细检查。