子宫内膜厚度5毫米通常不利于怀孕。子宫内膜厚度受激素水平、月经周期阶段、卵巢功能、子宫病变及药物影响等因素共同作用，理想着床厚度需达到7毫米以上。

1、激素水平：

雌激素分泌不足会导致子宫内膜增生迟缓。多囊卵巢综合征、卵巢早衰等疾病可能引起雌激素水平异常，需通过激素替代疗法或促排卵治疗改善内膜状态。

2、月经周期：

月经刚结束时内膜通常较薄，随着卵泡发育逐渐增厚。排卵期前后达到8-14毫米最易受孕，5毫米可能处于增殖早期，建议结合B超监测排卵周期。

3、卵巢功能：

卵巢储备功能下降时黄体生成不足，影响内膜转化。伴随月经量减少或周期紊乱时，需评估抗苗勒管激素等指标，必要时采用中药调理或辅助生殖技术。

4、子宫病变：

宫腔粘连、子宫内膜结核等器质性疾病会限制内膜生长。出现经期腹痛或闭经症状时，需进行宫腔镜检查，严重者需行宫腔粘连分离术。

5、药物影响：

长期服用避孕药或促排卵药物可能改变内膜厚度。克罗米芬等促排药会使内膜变薄，需在医生指导下配合雌激素贴片增厚内膜。

建议日常增加豆制品、坚果等植物雌激素摄入，每周进行3次以上有氧运动改善盆腔血液循环。监测基础体温结合排卵试纸确定排卵日，同房后避免剧烈运动。若持续存在内膜薄伴不孕，需完善甲状腺功能、胰岛素抵抗等检查，必要时采用冻胚移植等方案提高妊娠成功率。