眼睛的穴位包括睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴和瞳子髎穴等，这些穴位通过按摩或针灸可以缓解眼部疲劳、改善视力。睛明穴位于内眼角稍上方，按摩可缓解眼干涩；攒竹穴在眉头凹陷处，按压有助于减轻眼压；太阳穴位于外眼角与眉梢连线中点，按摩可缓解头痛和眼疲劳；四白穴在瞳孔直下、眶下孔凹陷处，刺激可改善视力；瞳子髎穴在外眼角外侧，按摩可缓解眼疲劳和干眼症。这些穴位的正确使用需要掌握位置和手法，建议在专业指导下进行。
1、睛明穴位于内眼角稍上方，是缓解眼部疲劳的重要穴位。按摩睛明穴时，用食指轻轻按压内眼角上方，持续1-2分钟，可有效缓解眼干涩和疲劳。睛明穴与肝经相连，中医认为肝开窍于目，按摩此穴有助于疏通肝经气血，改善眼部不适。对于长期用眼的人群，如电脑工作者或学生，定期按摩睛明穴可预防视力下降。
2、攒竹穴位于眉头凹陷处，是缓解眼压的关键穴位。用拇指指腹轻轻按压攒竹穴，每次持续30秒至1分钟，可减轻眼压和头痛。攒竹穴与膀胱经相连，按摩此穴有助于疏通膀胱经气血，缓解眼部疲劳。对于青光眼患者或眼压较高的人群，按摩攒竹穴可作为辅助治疗手段，但需在医生指导下进行。
3、太阳穴位于外眼角与眉梢连线中点，是缓解头痛和眼疲劳的重要穴位。用中指指腹轻轻按压太阳穴，每次持续1-2分钟，可缓解眼疲劳和头痛。太阳穴与胆经相连，按摩此穴有助于疏通胆经气血，改善眼部不适。对于偏头痛患者或经常熬夜的人群，按摩太阳穴可缓解眼部不适和头痛症状。
4、四白穴位于瞳孔直下、眶下孔凹陷处，是改善视力的重要穴位。用食指指腹轻轻按压四白穴，每次持续1-2分钟，可改善视力和缓解眼疲劳。四白穴与胃经相连，按摩此穴有助于疏通胃经气血，改善眼部不适。对于近视或视力模糊的人群，按摩四白穴可作为辅助治疗手段，但需在医生指导下进行。
5、瞳子髎穴位于外眼角外侧，是缓解眼疲劳和干眼症的重要穴位。用中指指腹轻轻按压瞳子髎穴，每次持续1-2分钟，可缓解眼疲劳和干眼症。瞳子髎穴与胆经相连，按摩此穴有助于疏通胆经气血，改善眼部不适。对于干眼症患者或长期用眼的人群，按摩瞳子髎穴可缓解眼部不适和干涩感。
眼睛的穴位通过按摩或针灸可以缓解眼部疲劳、改善视力，但需掌握正确的位置和手法。睛明穴、攒竹穴、太阳穴、四白穴和瞳子髎穴等穴位与多条经络相连，按摩这些穴位有助于疏通经络气血，改善眼部不适。对于长期用眼的人群，定期按摩这些穴位可预防视力下降和眼部疲劳。对于眼部疾病患者，按摩穴位可作为辅助治疗手段，但需在医生指导下进行。正确使用眼睛的穴位，可有效缓解眼部不适，改善生活质量。