外阴疼痛可能由外阴炎、阴道炎、外阴损伤、过敏反应、外阴营养不良等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

外阴炎通常与细菌感染有关，可能因卫生习惯不良或免疫力下降导致。患者可能出现外阴红肿、灼热感、分泌物增多等症状。可遵医嘱使用红霉素软膏、克霉唑乳膏、复方酮康唑乳膏等药物抗感染治疗。日常需保持外阴干燥清洁，避免抓挠。

阴道炎多由念珠菌、滴虫等病原体感染引发，常伴随阴道分泌物异常及排尿疼痛。可能与过度清洗、性生活传播等因素相关。医生可能推荐使用硝呋太尔制霉素阴道软胶囊、甲硝唑阴道泡腾片、保妇康栓等药物。治疗期间应避免性生活，勤换内裤。

外阴皮肤擦伤或撕裂可能因性生活粗暴、衣物摩擦、骑跨伤等导致，表现为局部刺痛或出血。轻微损伤可用生理盐水冲洗后涂抹莫匹罗星软膏预防感染。若创面较深或持续出血，需就医进行清创缝合。

接触卫生巾、洗涤剂或避孕套等物品可能引发外阴接触性皮炎，出现瘙痒性红斑或丘疹。需立即停用致敏产品，遵医嘱口服氯雷他定片配合地奈德乳膏外用。建议选择无香精的棉质卫生用品，避免热水烫洗。

外阴白斑等慢性病变可能导致外阴皮肤变薄、皲裂伴疼痛，与自身免疫或激素水平变化相关。需通过活检确诊，医生可能开具黄体酮油膏配合激光治疗。日常应穿着宽松衣物，减少局部刺激。

出现外阴疼痛时应避免自行使用洗液冲洗或涂抹刺激性药膏。建议穿着纯棉透气内裤，每日用温水清洗外阴1-2次，清洗后轻轻拍干而非擦拭。饮食上减少辛辣食物摄入，增加酸奶等含益生菌食品。若疼痛持续超过3天或伴随发热、溃疡等症状，须立即至妇科就诊排查疱疹、前庭大腺脓肿等急症。治疗期间暂停使用护垫及紧身裤，避免骑自行车等可能加重摩擦的活动。