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怀孕期间坐骨神经痛主要表现为臀部、大腿后侧或小腿外侧的放射性疼痛或麻木感，可能伴随腰部酸胀、行走困难等症状。孕期坐骨神经痛通常由子宫增大压迫神经、激素变化导致韧带松弛、腰椎负荷增加、姿势不当、既往腰椎病史等因素引起。
1. 放射性疼痛疼痛从下腰部向单侧臀部延伸，沿大腿后侧至小腿外侧，呈刺痛或灼烧感。久坐、久站或翻身时加重，可能与子宫压迫骶丛神经有关。建议侧卧时用孕妇枕支撑腹部，避免长时间保持同一姿势。
2. 下肢麻木部分孕妇出现足背或脚趾麻木感，源于神经根受压导致的感觉异常。热敷或轻柔按摩可缓解症状，但需避开腰骶部穴位。若麻木持续超过24小时，需排除腰椎间盘突出等病理因素。
3. 活动受限疼痛可能导致行走时跛行或上下楼梯困难，与妊娠晚期重心前移有关。水中运动或孕妇瑜伽有助于减轻关节压力，建议在专业人员指导下进行低强度锻炼。
4. 夜间加重睡眠时疼痛加剧常见于孕中晚期，因平躺体位增加神经压迫概率。采取左侧卧位并屈膝可缓解，必要时使用记忆棉床垫分散压力。
5. 伴随症状可能合并骨盆带疼痛或尿频，与松弛素分泌增多相关。凯格尔运动能增强盆底肌力量，但急性疼痛期应避免过度拉伸动作。
孕期坐骨神经痛多数在分娩后自行缓解，日常可通过游泳等低冲击运动增强核心肌群稳定性，睡眠时用枕头夹住双膝保持脊柱中立位。避免提重物或突然扭转腰部，若出现下肢肌力下降或大小便失禁需立即就医排除严重椎管狭窄。饮食注意补充钙质及维生素B族，适度晒太阳促进神经修复。
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