预防肠梗阻可通过调整饮食结构、保持规律排便、适度运动、控制腹部炎症、及时治疗肠道疾病等方式实现。肠梗阻可能由饮食不当、排便异常、腹腔粘连、肠道肿瘤等因素引起，需针对性预防。

增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，降低粪便干硬概率。建议每日食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时避免过量摄入辛辣刺激或油腻食物。饮水不足可能导致粪便干燥，每日应保证1500-2000毫升饮水量，餐前适量饮用温水可帮助消化。

建立固定排便习惯能减少肠道内容物滞留风险。晨起后或餐后30分钟内尝试排便，利用胃肠反射促进肠蠕动。长期便秘者可尝试顺时针按摩腹部，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露等缓泻剂，但须避免依赖药物。

每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳等，可增强腹肌力量并刺激肠道蠕动。术后患者应在医生指导下尽早下床活动，预防腹腔粘连。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟，简单伸展运动即可改善腹腔血液循环。

阑尾炎、盆腔炎等腹腔炎症可能引发肠管粘连。出现持续腹痛、发热等症状时需及时就医，遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片等抗感染药物。既往腹部手术史者需定期复查，粘连性肠梗阻高风险人群可咨询医生预防性使用透明质酸钠凝胶。

肠道息肉、肿瘤等占位性病变是机械性肠梗阻常见诱因。40岁以上人群建议每3-5年进行肠镜检查，发现息肉可择期行内镜下切除术。克罗恩病患者需规范使用美沙拉嗪肠溶片控制病情，避免肠道狭窄进展。

预防肠梗阻需长期坚持健康生活方式，出现持续腹胀、呕吐、排便排气停止等疑似症状时须立即就医。术后患者应严格遵循医嘱进行康复训练，避免过早进食固体食物。老年人及长期卧床者可通过腹部热敷、下肢按摩等方式促进肠蠕动，必要时在营养师指导下使用肠内营养制剂维持肠道功能。