外斜视可通过眼球运动训练、遮盖疗法、视觉训练、调整用眼习惯、佩戴矫正眼镜等方式进行自我矫正。外斜视通常由眼肌发育异常、屈光不正、神经控制失调、遗传因素、外伤等因素引起。

通过有规律的眼球转动练习增强眼肌协调性。每天重复进行上下左右及画圈运动，每次持续数分钟。训练时需保持头部固定，仅移动眼球。长期坚持有助于改善轻度外斜视的眼位偏移。

交替遮盖健侧眼睛促使斜视眼主动参与视物。每日遮盖时间根据斜视程度调整，通常单次不超过2小时。该方法适用于双眼视力差异不大的患者，可帮助重建双眼融合功能。

使用红绿滤光片或立体图卡进行融合功能锻炼。通过特定器械引导双眼同时注视目标，刺激大脑视觉中枢整合图像。需在专业人员指导下制定个性化训练方案，每周进行多次强化。

避免长时间近距离用眼导致视疲劳。每用眼30分钟应远眺放松，保持阅读距离大于30厘米。调整电子屏幕高度与视线平齐，室内光线需均匀柔和。良好的用眼姿势能减轻眼外肌负担。

屈光不正患者需验配合适度数的光学镜片。近视、远视或散光未矫正可能加重斜视程度。三棱镜眼镜可暂时改善视物重影，但需定期复查调整镜片参数。

日常需保证充足睡眠与均衡营养，多摄入富含维生素A的深色蔬菜水果。避免熬夜及过度用眼，定期进行户外活动放松眼部肌肉。若自我矫正效果不佳或斜视角度持续增大，应及时到眼科进行专业评估，必要时考虑手术矫正。儿童患者家长应每半年带孩子检查视力发育情况，早期干预效果更佳。