骨质疏松吃乌鸡能预防吗？
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骨质疏松吃乌鸡能预防吗？
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骨质疏松患者适量食用乌鸡有一定帮助，但无法单独预防疾病。乌鸡富含优质蛋白、钙、铁等营养素，配合牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物，可辅助骨骼健康；药物方面可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸、雷洛昔芬等。
一、食物1、乌鸡乌鸡含易吸收的动物性钙和胶原蛋白，有助于减缓骨量流失，建议每周食用1-2次。
2、牛奶牛奶钙磷比例适宜，每日300毫升可补充基础钙需求，乳糖不耐受者可选择酸奶。
3、豆制品豆腐、豆浆含大豆异黄酮，对雌激素缺乏导致的骨质疏松有调节作用。
4、深色蔬菜菠菜、芥蓝等富含维生素K，促进骨钙素羧化，提升钙沉积效率。
二、药物1、阿仑膦酸钠双膦酸盐类代表药物，抑制破骨细胞活性，需空腹直立服用以防食道刺激。
2、唑来膦酸静脉用双膦酸盐，每年输注一次，适用于吞咽困难或胃肠不耐受患者。
3、雷洛昔芬选择性雌激素调节剂，适用于绝经后女性，兼具心血管保护作用。
4、特立帕肽甲状旁腺素类似物，促进骨形成，适用于严重骨质疏松短期治疗。
建议结合负重运动、每日晒太阳20分钟，定期进行骨密度检测，药物使用需严格遵循医嘱并监测肝肾功。
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