一身发痒可能由皮肤干燥、过敏反应、湿疹、接触性皮炎、寄生虫感染等原因引起，可通过保湿、抗过敏药物、局部激素治疗、避免过敏原、驱虫等方式缓解。

1、皮肤干燥：秋冬季节或频繁洗澡可能导致皮肤水分流失，引起瘙痒。日常护理中可使用含尿素、甘油等成分的保湿霜，每天涂抹2-3次，避免使用过热的水洗澡。

2、过敏反应：食物、药物或环境中的花粉、尘螨等过敏原可能引发全身瘙痒。抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，或西替利嗪片5mg每日一次，可缓解症状。同时需避免接触已知过敏原。

3、湿疹：湿疹常表现为皮肤红斑、丘疹伴剧烈瘙痒。局部可使用氢化可的松乳膏每日2次，或他克莫司软膏每日1次。避免搔抓，保持皮肤清洁。

4、接触性皮炎：接触某些化学物质如洗涤剂、染发剂等可能导致皮肤瘙痒。治疗可使用炉甘石洗剂外涂，每日3-4次，并避免再次接触致敏物质。

5、寄生虫感染：疥疮、虱子等寄生虫感染可引起全身瘙痒。可使用5％硫磺软膏外涂，每日2次，或伊维菌素片200μg/kg单次口服。同时需彻底清洗衣物和床上用品。

日常生活中，建议多喝水，每天至少1500ml，保持皮肤湿润。饮食上可增加富含维生素A、E的食物如胡萝卜、坚果等，避免辛辣刺激性食物。穿着宽松透气的棉质衣物，避免过度摩擦皮肤。若瘙痒持续不缓解或伴有其他症状，需及时就医检查。