眼睛干涩模糊可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充维生素A、使用抗炎眼药水等方式缓解。眼睛干涩模糊通常由用眼过度、干眼症、结膜炎、维生素A缺乏、角膜炎等原因引起。

人工泪液能模拟天然泪液成分，适用于单纯用眼疲劳或轻度干眼症。玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可暂时缓解眼部干燥。使用时选择不含防腐剂的剂型，每日按需滴注，避免长期依赖。合并睑板腺功能障碍时需配合其他治疗。

40℃左右热敷可促进睑板腺油脂分泌，改善泪膜稳定性。每日热敷10分钟后，用指腹沿睑缘做旋转按摩，帮助排出淤积的脂质。该方法对视频终端综合征引起的视疲劳尤为有效，可配合眨眼训练增强效果。

持续用眼20分钟后应远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上。环境湿度低于40％时使用加湿器，避免空调风直吹眼部。夜间使用电子设备需开启护眼模式，减少蓝光暴露。这类行为干预对预防症状复发至关重要。

维生素A缺乏会导致角膜上皮干燥脱落，动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物可补充。严重缺乏时需口服维生素A软胶囊，但需警惕过量中毒。合并夜盲症时提示存在明显缺乏，应检测血清视黄醇水平指导补充剂量。

氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液等适用于伴发结膜充血的情况。免疫性干眼症需长期使用环孢素滴眼液抑制炎症。使用前需排除感染因素，糖皮质激素类不宜超过两周。合并角膜损伤时需联用促修复药物。

日常可增加深海鱼类摄入补充欧米伽3脂肪酸，戴防蓝光眼镜减少屏幕刺激，睡眠时使用湿房镜防止泪液蒸发。症状持续超过一周或出现视力下降、眼痛需及时就诊，糖尿病患者需警惕干眼与血糖波动的关联。避免自行长期使用收缩血管类眼药水，可能加重干眼症状。