身上长白斑可能由多种原因引起，包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如日晒不足、营养不良、皮肤老化等，病理性因素如白癜风、真菌感染、色素脱失等。针对不同原因，治疗方法也有所不同，需根据具体情况进行针对性处理。

1、日晒不足：长期缺乏阳光照射可能导致皮肤色素合成减少，形成白斑。建议每天适度晒太阳，尤其是早晨或傍晚的阳光，避免中午强光直射。同时，注意补充富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。

2、营养不良：缺乏某些微量元素或维生素，如铜、锌、维生素B12等，可能影响皮肤色素生成。建议通过均衡饮食补充营养，多吃富含这些元素的食物，如坚果、瘦肉、绿叶蔬菜等。

3、皮肤老化：随着年龄增长，皮肤细胞功能减退，色素合成能力下降，可能出现白斑。日常护理中可使用含有抗氧化成分的护肤品，如维生素C、E，延缓皮肤老化。

4、白癜风：白癜风是一种自身免疫性疾病，表现为皮肤色素脱失，形成白斑。治疗可通过局部涂抹激素类药物如糠酸莫米松乳膏，或口服免疫调节药物如环孢素。严重者可考虑光疗或手术治疗。

5、真菌感染：某些真菌感染，如花斑癣，可能导致皮肤出现白斑。治疗可使用抗真菌药物，如酮康唑乳膏或口服伊曲康唑。同时，保持皮肤清洁干燥，避免潮湿环境。

日常护理中，建议保持皮肤清洁，避免使用刺激性化妆品。饮食上，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。适当进行户外运动，增强体质，促进皮肤健康。若白斑持续扩大或伴有其他不适，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。