感冒鼻塞可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、服用减充血剂、按摩迎香穴、蒸汽吸入等方式快速通气。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血肿胀、分泌物增多等原因引起。

将温热毛巾敷于鼻梁处，温度控制在40摄氏度左右，每次持续10分钟。热力能促进局部毛细血管扩张，加速血液循环，有助于减轻鼻腔黏膜水肿。操作时注意避免烫伤，可重复进行多次。该方法对单纯性鼻塞效果显著，尤其适合儿童及药物禁忌人群。

采用等渗生理盐水进行鼻腔冲洗，每日2-3次。冲洗能直接清除鼻腔分泌物和病原体，维持黏膜湿润状态。可使用专用洗鼻器或鼻腔喷雾装置，冲洗时保持头部倾斜45度。该方法无药物副作用，对过敏性鼻炎合并感冒者尤为适用。

盐酸伪麻黄碱等减充血剂能收缩鼻腔血管，快速缓解黏膜肿胀。常见剂型包括鼻喷剂和口服制剂，使用时间不宜超过7天。需注意高血压、青光眼患者慎用，长期使用可能引发药物性鼻炎。建议在医生指导下选择羟甲唑啉喷雾剂等药品。

用指腹按压鼻翼两侧迎香穴，顺时针揉按3-5分钟。该穴位属手阳明大肠经，刺激可疏通鼻部经络气血。配合按压印堂穴效果更佳，适合夜间鼻塞影响睡眠时操作。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀感为宜。

将面部置于热水杯上方，用毛巾覆盖头部吸入蒸汽10分钟。蒸汽能稀释鼻腔分泌物，改善纤毛摆动功能。可加入少量桉树油增强效果，但哮喘患者慎用。吸入后及时擦干面部，避免受凉加重症状。

感冒期间应保持每日2000毫升饮水量，有助于稀释鼻腔分泌物。饮食选择温热的粥类、汤品，避免辛辣刺激食物。睡眠时抬高床头15度可减轻夜间鼻塞，室内湿度维持在50％-60％。若鼻塞伴随脓涕、头痛或持续超过10天，需警惕细菌性鼻窦炎可能，应及时到耳鼻喉科就诊。恢复期可适当进行快走等有氧运动，增强上呼吸道防御功能。