鼻子不通气头晕可通过生理盐水冲洗、蒸汽吸入、药物治疗、穴位按摩、改善环境等方式缓解。鼻子不通气头晕通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、贫血等原因引起。

使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀。将适量生理盐水倒入洗鼻器中，头部稍微倾斜，让生理盐水从一个鼻孔流入，从另一个鼻孔流出。每日重复进行可缓解鼻塞症状，改善头晕不适。操作时注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。

吸入温热蒸汽能够湿润鼻腔，稀释黏液，促进分泌物排出。将热水倒入容器中，加入少量薄荷油或桉树油，用毛巾覆盖头部，闭眼深呼吸5-10分钟。蒸汽可扩张鼻部血管，缓解鼻塞引起的缺氧性头晕。注意保持适当距离，避免烫伤面部皮肤。

在医生指导下可使用盐酸伪麻黄碱缓解鼻黏膜充血，氯雷他定改善过敏症状，布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症反应。这些药物能有效改善鼻腔通气，缓解因缺氧导致的头晕症状。使用前需明确病因，避免自行用药导致不良反应。

按摩迎香穴和印堂穴有助于通窍醒脑。用食指指腹按压鼻翼两侧的迎香穴，以画圈方式按摩1-2分钟，再按压两眉中间的印堂穴。这种传统疗法能促进局部血液循环，缓解鼻塞和伴随的头晕症状。每日可重复多次，力度以轻微酸胀感为宜。

保持室内湿度在40％-60％，定期清洁减少尘螨等过敏原。使用空气净化器过滤空气中的颗粒物，避免接触刺激性气味。这些措施能减少鼻腔刺激，预防鼻塞头晕发作。睡眠时适当垫高枕头，有助于鼻腔分泌物引流。

鼻子不通气头晕患者应注意保持充足休息，避免过度劳累。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深绿色蔬菜，增强免疫力。适当进行有氧运动如散步、游泳，改善心肺功能。避免用力擤鼻，防止引发中耳炎。症状持续超过一周或伴随发热、脓性鼻涕时应及时就医，排除鼻窦炎等器质性疾病。冬季注意保暖，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。