甘油三酯偏高可通过调整饮食结构、增加运动量、控制体重、限制饮酒、药物治疗等方式改善。甘油三酯升高通常由高脂饮食、缺乏运动、肥胖、酗酒、糖尿病等因素引起。

减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，避免食用动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食物。增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、糙米、绿叶蔬菜等，有助于降低甘油三酯。适量食用富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼，对调节血脂有益。

每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上。规律运动能促进脂肪代谢，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，帮助降低甘油三酯。避免久坐不动，建议每坐1小时起身活动5-10分钟。

超重或肥胖者应通过合理饮食和运动减轻体重，体重下降5％-10％即可显著改善血脂异常。避免快速减肥，建议每周减重0.5-1公斤。定期监测腰围，男性应控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。

酒精会刺激肝脏合成更多甘油三酯，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。高甘油三酯血症患者最好戒酒，特别是甘油三酯超过5.6毫摩尔每升时，饮酒可能诱发急性胰腺炎。

当生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用贝特类药物如非诺贝特、苯扎贝特，或烟酸类药物如阿昔莫司。严重高甘油三酯血症可能需要使用ω-3脂肪酸乙酯。合并糖尿病或高血压患者需同时控制血糖和血压。

除上述措施外，建议定期监测血脂水平，每3-6个月复查一次。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。戒烟有助于改善血脂代谢。合并其他慢性病患者应严格遵循医嘱，不可自行调整药物。若出现腹痛、恶心等急性胰腺炎症状，需立即就医。长期高甘油三酯可能增加动脉粥样硬化风险，需综合管理心血管危险因素。