百会穴位于头顶正中,两耳尖连线的中点,是调节人体阳气的重要穴位。通过按摩、针灸、艾灸等方法刺激百会穴,可缓解头痛、失眠、眩晕等症状。1. 按摩:用拇指或食指指腹轻轻按压百会穴,力度适中,每次持续3-5分钟,每日2-3次,有助于放松神经、改善头部血液循环。2. 针灸:由专业中医师操作,使用细针垂直刺入百会穴,深度约0.5-1寸,留针15-20分钟,适用于治疗顽固性头痛、神经衰弱等疾病。3. 艾灸:将艾条点燃后悬于百会穴上方,距离皮肤2-3厘米,保持温热感,每次10-15分钟,可温通经络、提升阳气,特别适合体质虚寒者。注意手法要轻柔,避免过度刺激,孕妇及有严重心血管疾病者慎用。坚持使用这些方法,能有效改善头部不适,提升整体健康状态。