中伏灸是指在三伏天的中伏时段进行艾灸治疗，具有温经散寒、扶阳固本、增强免疫力等作用。中伏灸的好处主要有缓解寒湿疼痛、调节免疫功能、改善亚健康状态、促进气血运行、预防冬季易发疾病。

中伏灸通过艾叶燃烧产生的温热刺激作用于经络穴位，能够有效驱散体内寒湿之气。对于风寒湿痹引起的关节疼痛、腰背酸痛等症状有明显缓解作用。艾灸时产生的热量可渗透至深层组织，促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛和炎症反应。

中伏时节人体阳气最盛，此时艾灸可激发机体正气。艾灸特定穴位能刺激免疫细胞活性，增强巨噬细胞吞噬能力，提高淋巴细胞转化率。长期规律的中伏灸有助于改善易感冒、过敏体质等免疫调节异常情况。

针对现代人常见的疲劳乏力、失眠多梦、胃肠功能紊乱等亚健康症状，中伏灸能通过调节自主神经功能发挥作用。艾灸产生的温热效应可协调交感与副交感神经平衡，促进内啡肽等物质分泌，从而改善睡眠质量、缓解焦虑情绪。

中伏灸能够温通经脉，化解气血瘀滞。艾灸的热力作用可扩张毛细血管，加速血液流动，改善微循环障碍。对于气血不足导致的手脚冰凉、面色萎黄等症状，通过刺激关元、足三里等穴位能有效促进气血生成和输布。

根据中医冬病夏治理念，中伏灸可提前调理阳虚体质，预防冬季易发的呼吸系统疾病。艾灸肺俞、大椎等穴位能温补肺气，增强呼吸道黏膜防御功能，减少慢性支气管炎、哮喘等疾病在寒冷季节的发作概率。

进行中伏灸时建议选择正规医疗机构，由专业医师根据体质辨证选穴。艾灸前后应注意保暖避风，适当补充温水。治疗期间忌食生冷寒凉食物，保持规律作息。对于皮肤破损、高热患者及孕妇等特殊人群，应在医生指导下谨慎选择艾灸治疗。中伏灸后可能出现口渴、疲劳等反应，属于正常排病现象，可通过清淡饮食和充足休息缓解。