耳朵后面头疼可能与紧张性头痛、颈椎病、耳部感染、偏头痛、神经痛等因素有关。该症状可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、调整生活方式、手术干预等方式缓解。

长期精神压力或肌肉紧张可能导致耳朵后方钝痛，疼痛呈带状分布。建议通过深呼吸训练、肩颈放松操缓解，避免长时间低头使用电子产品。若持续不缓解可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物。

颈椎退行性病变可能压迫枕大神经，引发耳后放射痛，常伴随颈部僵硬感。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，睡眠时建议使用颈椎支撑枕。急性期可遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊、乙哌立松片等药物。

外耳道炎或乳突炎可能引起耳后区域跳痛，伴随耳道分泌物或发热。需保持耳道干燥清洁，避免掏耳刺激。可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗感染药物。

血管神经性头痛可能表现为单侧耳后搏动性疼痛，发作时常伴畏光恶心。发作期需在安静环境休息，冷敷疼痛区域。可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂、丙戊酸钠缓释片等特异性治疗药物。

枕神经或耳大神经受压可能引发刀割样疼痛，触摸耳后皮肤可能诱发。建议避免冷风直吹，采用维生素B族营养神经。急性发作可遵医嘱使用加巴喷丁胶囊、卡马西平片、普瑞巴林胶囊等神经调节药物。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，工作间隙可做颈部伸展运动。饮食上减少咖啡因和酒精摄入，增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜。若疼痛持续超过三天或伴随眩晕、视力变化等症状，需及时到神经内科或耳鼻喉科就诊。寒冷天气外出建议佩戴围巾保护颈肩部，睡眠时注意调整枕头高度避免颈椎过度屈曲。