骨质疏松饮食需要注意什么
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骨质疏松饮食需要注意什么
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骨质疏松患者饮食需注意钙质摄入、维生素D补充、蛋白质适量及低盐饮食，可适量食用牛奶、西蓝花、豆腐、深海鱼等食物，也可遵医嘱服用碳酸钙D3片、阿法骨化醇、唑来膦酸、雷洛昔芬等药物。
一、食物1. 高钙食物牛奶、豆腐等富含钙质，有助于维持骨密度，建议每日适量摄入。
2. 维生素D食物深海鱼、蛋黄等含维生素D，可促进钙吸收，建议每周食用2-3次。
3. 优质蛋白瘦肉、鸡蛋提供优质蛋白，过量可能增加钙流失，建议每日控制摄入量。
4. 低盐饮食高盐饮食会导致钙流失，建议每日食盐摄入量不超过5克。
二、药物1. 钙剂碳酸钙D3片可补充钙和维生素D，需遵医嘱使用避免过量。
2. 活性维生素D阿法骨化醇能促进钙吸收，适用于维生素D缺乏者。
3. 双膦酸盐唑来膦酸可抑制骨吸收，需在医生指导下静脉给药。
4. 雌激素调节剂雷洛昔芬适用于绝经后女性，可降低骨折风险。
建议骨质疏松患者定期进行骨密度检查，结合适度负重运动如散步、太极拳等，避免吸烟饮酒等不良生活习惯。
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