抑郁症的治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持干预。

认知行为疗法是抑郁症心理治疗的核心方法，通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状。人际治疗专注于改善患者的人际关系和社会功能。心理动力学治疗则探索潜在的心理冲突对情绪的影响。团体治疗能提供同伴支持和经验分享。家庭治疗有助于改善家庭互动模式对患者的影响。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等是常用抗抑郁药。5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于伴有躯体症状的患者。米氮平等去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药对睡眠障碍患者效果较好。三环类抗抑郁药如阿米替林用于难治性病例。单胺氧化酶抑制剂如吗氯贝胺需严格饮食控制。

重复经颅磁刺激通过磁场调节大脑神经活动改善抑郁症状。电休克治疗对严重抑郁伴自杀倾向患者效果显著。迷走神经刺激通过植入装置持续刺激迷走神经。光照疗法对季节性抑郁有明确疗效。运动疗法通过规律锻炼促进内啡肽分泌。

规律作息有助于稳定生物节律改善情绪波动。均衡饮食应包含富含欧米伽3脂肪酸和色氨酸的食物。适度运动能提升脑源性神经营养因子水平。正念冥想可降低大脑杏仁核的过度反应。社交活动能刺激催产素分泌缓解孤独感。

加入患者互助小组可获得情感支持和应对经验。职业康复训练帮助恢复工作能力。家庭心理教育改善家属的照护技巧。社区资源链接提供持续的社会支持。危机干预热线为急性发作提供即时帮助。

抑郁症的治疗需要根据个体情况制定综合方案。轻度抑郁可先尝试心理治疗和生活方式调整，中重度患者通常需要联合药物治疗。治疗过程中应定期评估效果并及时调整方案。建立规律的作息习惯，保持适度社交活动，培养健康的应对方式都有助于康复。避免酒精和非法药物使用，减少压力源，学习情绪管理技巧对预防复发很重要。家属应给予充分理解和支持，帮助患者坚持治疗计划。如出现自杀意念或症状加重，应立即寻求专业帮助。