抑郁症的治疗方法主要有心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整和社会支持干预。

认知行为疗法通过改变负面思维模式缓解症状，常用于轻中度抑郁症。人际关系治疗聚焦社交关系改善，适合由人际冲突诱发的患者。正念疗法通过冥想训练帮助患者接纳情绪，对预防复发效果显著。心理治疗通常需要专业医师制定个性化方案，每周进行数次会谈。

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀等可调节脑内神经递质。去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛适用于伴随躯体疼痛的患者。三环类抗抑郁药如阿米替林作为二线用药，需注意心血管副作用。药物治疗须严格遵医嘱，通常需要持续数月才能评估疗效。

重复经颅磁刺激通过磁场刺激大脑前额叶皮层改善情绪，适用于药物无效者。电休克治疗对伴有严重自杀倾向的难治性抑郁症效果显著。光照疗法通过调节褪黑素分泌改善季节性抑郁症状。这些治疗需在专业医疗机构进行，可能产生短暂记忆减退等副作用。

规律有氧运动如快走、游泳能促进内啡肽分泌，每周建议进行数次。保持充足睡眠有助于稳定情绪，建议固定作息时间。地中海饮食模式中富含的欧米伽3脂肪酸可能改善抑郁症状。这些调整需要长期坚持，可作为其他治疗的辅助手段。

加入患者互助小组能减少病耻感并获得情感支持。家庭治疗可改善家庭成员间的沟通方式。职业康复训练帮助患者逐步恢复社会功能。这类干预需要社会工作者参与，建立持续的支持网络对预防复发尤为重要。

抑郁症的治疗需要根据病情严重程度、既往治疗史和个体差异制定综合方案。轻度抑郁可先尝试心理治疗和生活方式调整，中重度患者往往需要联合药物治疗。治疗期间应定期复诊评估疗效，调整治疗方案。患者家属要学习疾病知识，避免施加压力，创造安静舒适的康复环境。康复期可逐步增加社交活动，但需注意劳逸结合，出现复发征兆时应及时就医。