慢性鼻窦炎护理方法主要有鼻腔冲洗、蒸汽吸入、饮食调整、适度运动、规范用药等。

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。每日可重复进行1-2次，注意水温接近体温避免刺激。冲洗时保持头部倾斜，避免呛咳。长期坚持能减轻黏膜水肿，改善鼻窦引流功能。

通过吸入40℃左右的水蒸气可稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞症状。可在热水中加入少量薄荷脑或桉叶油增强效果，每次吸入10-15分钟。蒸汽熏蒸后及时擤出软化分泌物，但需避免用力过猛导致鼻出血。

增加维生素C含量高的柑橘类水果和深色蔬菜摄入，限制乳制品及辛辣食物。适量补充锌元素有助于黏膜修复，如牡蛎、坚果等。每日饮水不少于1500毫升，保持呼吸道湿润。

选择游泳、快走等有氧运动改善全身血液循环，增强鼻窦纤毛运动功能。运动时注意保暖避免冷空气直接刺激鼻腔，运动后及时更换汗湿衣物。瑜伽中的倒立体位可促进鼻窦分泌物引流。

遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂，配合黏液溶解剂桉柠蒎肠溶软胶囊。急性发作期可短期应用克拉霉素等大环内酯类药物。避免长期使用减充血剂导致药物性鼻炎。

慢性鼻窦炎患者需保持居室湿度在50％-60％，定期更换寝具减少尘螨接触。冬季外出佩戴口罩防护，避免接触花粉、宠物毛发等过敏原。记录症状变化规律，每3-6个月复查鼻窦CT评估病情。合并鼻息肉或解剖异常者需考虑功能性鼻内镜手术。建立规律作息习惯，保证充足睡眠有助于免疫调节。