痔疮疼痛可通过温水坐浴、局部用药、调整饮食、保持清洁、适度运动等方式缓解。痔疮通常由便秘、久坐、妊娠、腹压增高、遗传等因素引起。

每日用40℃左右温水浸泡肛门10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解括约肌痉挛。水中可加入适量高锰酸钾稀释液帮助消炎，但浓度不宜过高。坐浴后需轻柔擦干，避免摩擦刺激。该方法对血栓性外痔和炎性水肿效果显著。

可在医生指导下使用复方角菜酸酯栓、马应龙麝香痔疮膏、普济痔疮栓等药物。这些药物含局部麻醉剂或抗炎成分，能直接作用于患处减轻疼痛。使用前需清洁肛门，栓剂应塞入直肠深处，乳膏需均匀涂抹在痔核表面。孕妇慎用含麝香成分药物。

增加膳食纤维摄入量，每日食用燕麦、西蓝花、火龙果等富含纤维的食物，饮水量不少于1500毫升。限制辛辣刺激食物和酒精摄入，避免加重血管扩张。规律进食时间有助于建立正常排便反射，减少如厕时用力过度。

排便后建议用温水冲洗代替干纸擦拭，可使用智能马桶盖或手持冲洗器。选择无香型湿厕纸时需注意成分温和性。内裤应每日更换，材质以纯棉透气为佳。长期腹泻患者需及时治疗原发病，减少粪便刺激。

每日进行提肛运动，收缩肛门3秒后放松，重复10-15次为一组。避免久坐超过1小时，工作时可垫用环形坐垫减轻压力。游泳、快走等有氧运动能改善盆腔血液循环，但需避免骑自行车等挤压会阴部的运动。

痔疮疼痛期间应避免搬运重物、长时间如厕等增加腹压的行为。症状持续超过1周无缓解，或出现肛门坠胀、便血加重等情况时需及时就医。术后患者需按医嘱定期复查，保持伤口干燥清洁。建立良好的排便习惯是预防复发的关键，建议固定每日晨起后如厕，排便时不要过度用力或玩手机。冬季注意肛门部位保暖，防止冷刺激引发血管痉挛。